Betriebsarzt Dr. Bieberbach & Kollegen GbR

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Sportmuffel aufgepasst!

Wenn Sie ein Übergewichtiger Sportmuffel sind (oder einen solchen kennen!) müssen Sie jetzt sehr stark sein. Die Ausreden, die sich diese „Couch-Potatoes“ bisher zurechtgelegt hatten, greifen nicht mehr:
Forscher aus dem Norwegischen Trondheim haben Dicke 10 Wochen lang 3 mal pro Woche 4 Minuten lang (also insgesamt 12 Minuten PRO WOCHE ! ) auf dem Laufband auf 90% der maximal erreichbaren Herzfrequenz gebracht. (Diese Frequenz ist individuell unterschiedlich und liegt bei einem 6o jährigen so ca. bei 150 Schlägen pro Minute).
Die Ergebnisse waren bemerkenswert: Die Leistung (gemessen an der Sauerstoffaufnahme) verbesserte sich um 13%, der Nüchternblutzucker senkte sich um 5%, der Blutdruck um 8 mm Hg, Damit ist beweisen, dass mit einer kurzen aber knackigen Belastung ein signifikanter Trainingseffekt und eine unmittelbar positive gesundheitliche Wirkung erzielt werden kann. Nach Hochrechnungen wurde die Mortalität, also die Wahrscheinlichkeit, innerhalb eines Jahres zu sterben, hierdurch um 20%  gesenkt. Der Effekt lässt sich gut mit schnellem Treppensteigen erreichen.
Allerdings sollten Interessierte zunächst beim Kardiologen ein Belastungs-EKG machen damit eine verdeckte Infarktgefahr gefunden und die erforderliche Herzfrequenz bestimmt werden kann.

Praxiszeitung

Covid und kein Ende? 24.10.2021 -  In dem Wust von Informationen zu Covid verirrt sich gerade jetzt  die Allgemeinbevölkerung. Selbst die Frage, ob ich auf dem Wochenmarkt Maske tragen muss weiß nur die Hälfte genau weil sich alles gefühlt im Wochentakt ändert. Dabei könnte Alles so einfach sein, wenn Alle 1 und 1 zusammenzählen würden und wir mehr und sinnvollere Daten  […]
CovidInformation-ENGLISH Version 24.10.2021 - we refer to 2G as Geimpft or Genesen (Vaccinated or has recovered from the isease) and 3G ( additionally or Tested negative) RKI= German center of disease control, RobertKoch Institute Berlin.   on Covid  Oct 24,2021 The general population in germany  is getting lost in the jumble of information about Covid right now. Even the […]
Was ist faul an Inzidenzen? 25.08.2021 - Die gegenwärtige Angabe von Inzidenzen ist sinnlos. Wir haben im Wesentlichen zwei Bevölkerungsgruppen: 1. Ungeimpfte und 2. Geimpfte und Genesene. Wenn man will ist da noch eine Zwischengruppe der unvollständig geimpften und der Genesenen ohne Nachimpfung. Entscheidend ist, daß die Inzidenzen für diese Gruppen gemeinsam berechnet werden, was keine vernünftigen Rückschlüsse zulässt. Nach unveröffentlichten Daten  […]
Warum impfen? 02.08.2021 -

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