Selbst wenn man jede Woche 180 Minuten Ausdauertraining betreibt, entscheidend für die Gesundheit scheint auch zu sein, was man den Rest der Zeit so macht. Es verbleiben immerhin ca 6400 Minuten pro Woche. Australische Forscher haben nachgerechnet und festgestellt, dass die Sterberate (Mortalität)  umso höher ist, je länger die Menschen in dieser Zeit sitzen – egal, ob im Auto, vor dem Fernseher oder am Schreibtisch: Wer mehr als 11 Stunden (Hallo, liebe Internetkids!)  sitzt, hatte gegenüber Menschen mit Sitzzeit unter 4 Stunden ein um 40% erhöhtes Sterberisiko.
Auch hier haben Frauen die Nase vorn, allerdings negativ: Der Effekt ist bei Damen noch höher als bei Männern: Relatives Risiko ist hier sogar um 62% erhöht.
FAUSTREGEL:8 Stunden „Sitzzeit“ pro Tag scheinen eine Obergrenze zu sein. Wer die überschreitet, lebt eindeutig und spürbar kürzer.